125Chapitre 6 Dernières recommandations
Ergonomie
Voiciquelquesconseilspourlamiseenplaced’unenvironnementdetravailsain.
Clavier
Lorsquevousutilisezleclavier,vousdevezavoirlesépaulesdétendues.Lebraset
l’avant-brasdoiventformerunangledroit,oupresque,etvotremaindoitêtredansle
prolongementdupoignet.
Modiezfréquemmentlapositiondevosmainspouréviterlafatigue.Aprèsuntravail
continuetintensifsurordinateur,certainsutilisateurspeuventressentirdesdouleurs
auxmains,auxpoignetsouauxbras.Sicesdouleurspersistent,consultezunspécialiste.
Souris
Placezlasourisàlamêmehauteurqueleclavieretàunedistanceconfortable.
Siège
Optezpourunsiègedebureauréglableetorantundossieretuneassiseconfortables.
Réglezlahauteurdusiègedetellesortequevoscuissesreposentàl’horizontaleetvos
piedsàplatsurlesol.Ledossierdusiègedoitsoutenirvotrerégionlombaire,c’est-à-dire
lapartieinférieuredevotredos.Suivezlesinstructionsdufabricantdesortequeleréglage
dudossiersoitparfaitementadaptéàvotremorphologie.
Aubesoin,relevezlesiègedemanièreàcequevosavant-brasetvosmainssoient
placéscorrectementparrapportauclavier.Si,danscecas,vospiedsnereposentplusà
platsurlesol,vouspouvezutiliserunrepose-piedsinclinableetréglableenhauteur.Si
vousdisposezd’unbureaumodulaire,vouspouvezabaisserleniveauduplandetravail
pouréviterl’emploid’unrepose-pied.Unetroisièmesolutionconsisteàutiliserun
bureaudontlepostedesaisieestsituéplusbasqueleplandetravail.
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